¿El plan de energía afecta al rendimiento del PC?

Sí, especialmente en portátiles. El plan Equilibrado puede reducir la frecuencia de la CPU hasta un 40% para ahorrar batería. Cambiar a Alto rendimiento mejora notablemente el rendimiento sin coste adicional.

Guía · Windows 10 & 11 · 2026

PC lento con Windows:causas y solución completa

Un PC lento no siempre necesita más hardware. En la mayoría de casos el problema está en Windows, no en el procesador ni la RAM. Esta guía diagnostica las 8 causas más comunes y da la solución exacta para cada una.

8Causas documentadas

15 minPara solucionarlo

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01 Disco al 100% 02 Arranque lento 03 RAM saturada 04 Lento tras actualización 05 Thermal throttling 06 Drivers desactualizados 07 HDD como disco sistema 08 Malware ? Preguntas frecuentes

DESPLAZA PARA EMPEZAR

CAPÍTULO 01

Disco al 100% — el culpable más frecuente

Ver el disco al 100% en el Administrador de Tareas con el PC casi inutilizable es uno de los problemas más frustrantes. Los culpables más frecuentes son SysMain y Windows Search.

Identifica qué proceso satura el disco

Abre el Administrador de Tareas (Ctrl + Shift + Esc), ve a la pestaña Procesos y ordena por la columna Disco. Identifica qué proceso ocupa más del 80% del disco.

Desactiva SysMain y Windows Search

Abre services.msc. Busca SysMain → doble clic → Tipo de inicio: Deshabilitado → Detener → Aceptar. Repite con Windows Search. Reinicia y comprueba el uso de disco.

En la mayoría de casos el disco bajará del 100% en menos de 5 minutos tras el reinicio.

Activa TRIM si tienes SSD

Abre CMD como administrador y verifica TRIM con: fsutil behavior query DisableDeleteNotify. Si el resultado es = 1, actívalo con: fsutil behavior set DisableDeleteNotify 0.

-80%Uso de disco en reposo

5 minTiempo de aplicación

CAPÍTULO 02

Arranque lento — demasiadas apps al inicio

Si Windows tarda 2–5 minutos en estar listo para usar, hay demasiados programas compitiendo por CPU, disco y RAM durante el arranque.

Limpia los programas de inicio

Abre el Administrador de Tareas (Ctrl + Shift + Esc) → pestaña Inicio (Windows 11: Aplicaciones de inicio). Ordena por columna "Impacto en el inicio" y deshabilita todo lo que tenga impacto Alto que no necesites al arrancar.

Candidatos habituales a deshabilitar del inicio

Steam, Discord, Spotify, Epic Games Launcher, GOG Galaxy

OneDrive, Microsoft Teams, Skype

GeForce Experience, AMD Software (ábrelos manualmente cuando actualices)

Cualquier app con impacto Alto que no uses a diario desde el arranque

Activa el Inicio rápido de Windows

Ve a Panel de control → Opciones de energía → Elegir el comportamiento de los botones de inicio/apagado. Marca "Activar inicio rápido". Windows guardará parte del estado del kernel al apagarse, acelerando el siguiente arranque.

Con estas dos acciones combinadas, un PC que tardaba 3–4 minutos en arrancar puede quedarse en 30–60 segundos.

-60%Tiempo de arranque

5 minTiempo de configuración

CAPÍTULO 03

RAM saturada — servicios y bloatware

Si el uso de RAM es alto sin nada abierto, hay procesos en segundo plano consumiéndola. La guía específica de liberar RAM cubre esto en detalle.

Aplica las optimizaciones de RAM

Ve a Configuración → Privacidad → Aplicaciones en segundo plano y desactívalas todas. Luego en services.msc desactiva: Cola de impresión, Fax, SysMain, Xbox Live services, DiagTrack.

La guía completa de liberar RAM: winoptima.es/liberar-ram → Cubre los 7 pasos completos con más detalle.

CAPÍTULO 04

PC lento después de una actualización de Windows

Es habitual que Windows vaya más lento las primeras horas tras una actualización. El sistema está procesando cambios y reindexando archivos. Si la lentitud persiste más de 24h, hay un problema.

Espera y reinicia una segunda vez

Reinicia el PC dos veces. Muchas tareas post-actualización se completan en el segundo reinicio. Espera 30 minutos de uso normal antes de concluir que hay un problema.

Revierte la actualización problemática

Ve a Configuración → Windows Update → Ver historial de actualizaciones → Desinstalar actualizaciones. Identifica la actualización del día que notaste la lentitud y desinstálala.

Repara archivos del sistema con SFC

Abre CMD como administrador y ejecuta: sfc /scannow. Espera a que complete (15–30 min). Si encuentra errores, ejecuta también: DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth.

Estos dos comandos pueden reparar archivos del sistema corruptos que una actualización fallida puede haber dejado.

CAPÍTULO 05

Thermal throttling — el PC se ralentiza bajo carga

El thermal throttling ocurre cuando la CPU o GPU superan su temperatura límite y reducen automáticamente su velocidad para no dañarse. Resultado: stutters, caídas de FPS y lentitud bajo carga.

Comprueba las temperaturas con HWMonitor

Descarga HWMonitor (cpuid.com) y ábrelo. Juega durante 15 minutos en el juego más exigente. Vuelve a HWMonitor y mira la columna "Max". Si la CPU supera los 95°C o la GPU los 85°C de forma sostenida, tienes throttling.

Temperaturas de referencia en gaming

Normal: 70–85°C · Throttling: +95°C

Normal: 65–83°C · Throttling: +90°C

CPU: 30–50°C · GPU: 30–45°C — si superas esto, hay un problema.

Limpia el polvo y considera renovar la pasta térmica

Apaga el PC y limpia ventiladores y disipadores con aire comprimido. Si la pasta térmica tiene más de 3 años, renovarla puede bajar la temperatura 10–20°C.

Para más detalle sobre temperaturas, pasta térmica y undervolting, consulta la guía específica: Cómo reducir la temperatura del PC →

CAPÍTULO 06

Drivers desactualizados o corruptos

Los drivers conectan Windows con el hardware. Un driver de GPU desactualizado puede causar stutters, caídas de FPS y lentitud en juegos. Un driver corrupto puede hacer que todo el sistema se ralentice.

Actualiza el driver de la GPU con instalación limpia

Descarga DDU (Display Driver Uninstaller). Reinicia en Modo Seguro, desinstala el driver actual con DDU, reinicia en modo normal e instala el último driver desde nvidia.com o amd.com/support.

Actualiza el driver de chipset de la placa base

Ve a la web del fabricante de tu placa base (ASUS, MSI, Gigabyte, ASRock) y descarga el último driver de chipset para tu modelo. Esto optimiza la comunicación entre CPU, RAM y el resto de componentes.

Actualizar el driver de GPU es la acción con mayor impacto en rendimiento gaming. Hazlo cada 2–3 meses o cuando salga un juego nuevo importante.

CAPÍTULO 07

HDD como disco del sistema operativo

Si Windows está instalado en un disco duro mecánico (HDD), el sistema siempre será lento comparado con un SSD. La diferencia de velocidad es de 5x a 50x según el tipo de SSD.

Verifica qué tipo de disco tienes

Abre el Administrador de Tareas → pestaña Rendimiento → Disco. Si pone "Disco duro" en lugar de "Disco de estado sólido", tienes un HDD. Una migración a SSD SATA (50–80€) o NVMe (60–100€) es la mejora con mayor impacto que puedes hacer por ese precio.

Mientras tanto: optimiza el HDD existente

Busca "Desfragmentar y optimizar unidades". Selecciona C: y haz clic en Optimizar. Esto reorganiza los archivos para que el cabezal del disco recorra menos distancia.

Importante: Solo usa desfragmentación con HDDs. Nunca desfragmentes un SSD — es innecesario y acorta su vida útil.

CAPÍTULO 08

Malware o software no deseado

El malware puede consumir CPU, RAM y ancho de banda de forma invisible. Los cryptominers son especialmente difíciles de detectar — usan tu PC para minar criptomonedas mientras tú intentas jugar.

Análisis completo con Windows Defender

Ve a Seguridad de Windows → Protección contra virus y amenazas → Opciones de examen → Examen completo. Puede tardar 30–90 minutos.

Análisis con Malwarebytes Free

Descarga Malwarebytes Free desde su web oficial y ejecuta un análisis completo. Detecta amenazas que Defender puede pasar por alto: adware, PUPs y algunos cryptominers.

Señales de malware en un PC gaming

CPU o disco al 80–100% con procesos con nombres aleatorios o que no reconoces.

El PC se calienta más de lo normal sin juegos abiertos.

Factura de luz más alta sin razón aparente (cryptominer en marcha 24/7).

El navegador abre páginas publicitarias sin que lo hagas.

FAQ

Preguntas frecuentes

¿Reinstalar Windows soluciona un PC lento? +

A veces, pero no siempre es necesario. Si el PC fue rápido y se ha vuelto lento con el tiempo, las optimizaciones de esta guía suelen bastar. Una reinstalación completa solo tiene sentido si hay un problema de software profundo, drivers corruptos graves, o si llevas años sin hacerlo y el sistema está muy degradado.

¿Cuánta RAM necesita Windows 11 para funcionar bien? +

Windows 11 funciona con un mínimo de 4 GB pero el mínimo recomendado para uso fluido es 8 GB y para gaming 16 GB. Con 8 GB optimizados según la guía de liberar RAM puedes tener una buena experiencia, pero con juegos AAA modernos notarás la diferencia.

¿El plan de energía afecta mucho al rendimiento? +

Sí, especialmente en portátiles. El plan Equilibrado puede reducir la frecuencia de la CPU hasta un 30–40% para ahorrar batería. En sobremesa el impacto es menor pero igualmente presente. Cambiar a Alto rendimiento mejora notablemente el rendimiento sin coste adicional.

¿Cuánto espacio libre necesito en el disco del sistema? +

Windows necesita al menos un 10–15% de espacio libre para funcionar correctamente. Con el disco casi lleno, Windows tiene dificultades para crear archivos temporales y el archivo de paginación, lo que ralentiza todo el sistema. Si tu disco C: tiene menos de 20 GB libres, limpia archivos innecesarios.